Sağlıklı özgüven, kendimizi olduğumuz gibi kabul ederek, güçlü ve zayıf yönlerimizi kabul ederek ve kendi hedeflerimiz ve değerlerimiz doğrultusunda hareket ederek geliştirilebilir. Kendimizi gerçekçi bir şekilde değerlendirerek, olumlu ve yapıcı bir şekilde kendimizi eleştirebiliriz. Ayrıca, başarısızlık veya hataların sadece doğal bir parçası olduğunu kabul ederek, kendimize karşı nazik olabiliriz. Bu şekilde, özgüvenimizi korurken, kendimizi geliştirmek ve hedeflerimize ulaşmak için daha iyi bir zemin hazırlarız.

Kendimizi sürekli diğerleriyle karşılaştırmak, kendimize haksız yere yüksek beklentiler koymak ve stres yaşamak gibi olumsuz sonuçlara neden olabilir. Bunun yerine, kendimize gerçekçi hedefler belirlemeli ve kendi potansiyelimizin en iyisini ortaya koymak için çaba sarf etmeliyiz. Kendimize odaklanarak, özgüvenimizi artırabilir ve kendimizi daha mutlu hissedebiliriz.

Başarıların yanı sıra, başarısızlıklarımızı da gözden geçirerek neyi doğru yaptığımızı ve neyi daha iyi yapabileceğimizi öğreniriz. Ayrıca, kendimizi yeni şeyler denemeye teşvik etmek, öğrenmek ve büyümek için önemlidir. Yeni beceriler öğrenmek, yeni insanlarla tanışmak veya yeni bir hobi edinmek, özgüvenimizi artırmamıza yardımcı olabilir ve bizi daha mutlu, tatmin olmuş ve deneyimli hissettirebilir

Düşüncelerimiz duygularımızı etkiler ve genellikle bizim davranışlarımızın temelini oluşturur. Olumsuz düşünceler, kötümserlik ve özgüven eksikliği gibi duyguları tetikleyebilir ve bunlar da bizi harekete geçmekten alıkoyabilir. Bu nedenle, olumsuz ve sabote edici düşünceleri fark etmek ve bunları olumluya dönüştürmek için çaba göstermek, daha sağlıklı bir özgüven seviyesi oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, düşüncelerimizin gerçekleri yansıtmadığı durumlarda, gerçekçi düşünceler oluşturmak da önemlidir. Bu, stres ve kaygı gibi duyguları azaltabilir ve daha iyi bir özgüven seviyesi oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Mal varlığı veya diğer dış etkenlerin kişisel değerinizi tanımlamasına izin vermek, kişisel tatmin ve mutluluğunuzun kalıcı olmasını sağlamaz. Bunun yerine, kişisel değerlerinizi keşfetmek, kendinizi gerçekleştirmek için bir amaç belirlemek ve bu amaçlara yönelik adımlar atmaya başlamak özgüveninizi artıracaktır. Kendinize özgü bir amaç belirlemek, hayatınıza anlam ve tatmin katarak, olumlu bir zihinsel duruş oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Harika bir öneri! Şükran ve minnettarlık, özgüveni artırmak için harika bir yoldur çünkü size hayatınızda zaten sahip olduğunuz şeylere odaklanmanızı sağlar. Şükran listenizde, aileniz ve arkadaşlarınız, işiniz, sağlığınız, barınağınız, yemekleriniz, hobileriniz veya başka bir şey gibi küçük veya büyük her şeyi dahil edebilirsiniz. Bu küçük ama güçlü alıştırma, sizi pozitif bir zihniyetle ve şükran dolu bir kalple günün geri kalanına götürecektir.

Bizleri sosyal medya hesaplarımızdan takip etmek için aşağıdaki butonları kullanabilirsiniz. ⬇