Okul hayatına başladığımız ilk günden mezun olduğumuz güne kadar bir çok sınavla mücadele etmek zorunda kalırız . Zamanla derslerin sayısı artar , içeriği genişler ve bizi mental olarak çok yoracak stresli dönemler beraberinde gelir . Sınav zamanı gelmeden başlar bu stres. Ne kadar çalıştığımızdan emin de olsak heyecanımıza engel olamayız kötü senaryolar kurup kendimizi psikolojik açıdan yorarız .

Eğer gireceğimiz bu sınav bir dersin sınavı değilde 4 yıllık eğitimizi belirleyecek LGS , YKS gibi bir sınavsa
; ya da iş hayatına ilk adımımızı atmamızı sağlaycak KPSS , Ales gibi bir atama sınavıysa stres süreci 1 yılı bulabilir . Sınav anına kadar olan tüm stresi kontrol etmek sizin elinizde . Sınavdan sonraki süreci düşünürsek bu kaygıyı yenmenin 5 önemli yolunu bu yazımızda sizlerle paylaştık. Keyifli okumalar .

Egzersiz yapmak, stres seviyelerini düşürmenin harika bir yoludur. Egzersiz, endorfin hormonlarının salınımını artırır ve vücudunuzdaki gerilimi azaltır.

Aileniz, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle vakit geçirin. Onlarla konuşun, destek alın ve hislerinizi paylaşın.

Sınavınızı bitirdiğiniz için kendinizi ödüllendirmek için bir şeyler yapın. Bunun için belirli bir hedef belirleyebilirsiniz.

Sınav sonrası stresten kurtulmak için geleceğe odaklanın. Önünüzdeki hedeflerinizi belirleyin ve neler yapabileceğinizi düşünün.

Sınavda başarısız olmuş olsanız bile, bu, tüm hayatınızın sonu değildir. Kendinize daha olumlu düşünceler yaratın.

Sizin eklemek istedikleriniz var mı ?

Bizleri sosyal medya hesaplarımızdan takip etmek için aşağıdaki butonları kullanabilirsiniz. ⬇