Küçük yaştan veya kendi karakterimiz tam anlamıyla oturduğu zaman kendimizde fark ettiğimiz bazı özellikler olur. Örneğin ; ”Ben çok iyi bir insanım” , ”Bunu yapıyorum ve herkes istediğini diyebilir” gibi kendi kendimize söylediğimiz sözler vardır. Kendisi ile barışık olan kişiler bir nevi özgüvenli insanlardır.

Özgüven, bireylerin kendileriyle barışık olabilmeleri ve kendilerini her geçen gün geliştirebilmeleri için gerekli temel anahtarlardan biridir. İçsel bir özellik olan özgüven benlik ile ilişkilidir. Özsaygı ne olduğun ve ne olmak istediğin farkla ilişkili kavramlardır.

Kendinizden korkmayın olumlu veya olumsuz yönlerinizi değerlendirin bu şekilde duygu ve düşüncelerinizi rahat şekilde öğrenirsiniz.

Özgüven duygusu çocukluk zamanlarımızda ailemizin ve arkadaş çevremizin bize olan bir takım davranışları ile oluşmaya başlar. Ailemiz çocukluk zamanlarında kırıcı davranışlar veya buna sebep olan olaylar ile karşılaşır. Bu yüzden özgüven eksikliği ortaya çıkar. 5 veya 10 yaş arası dönemler çocuk için önemlidir. aileden sevgi , saygı , vakit ayırmama , iyi ilişki kuramama ve sürekli arkadaşları ile kıyaslanma ileri yaşlarda özgüven sorunlarını ortaya çıkarır.

Yaşadığımız hayal kırıklıkları , ayrılıklar , iş başarısızlığı , aile tarafımdan ”sen yapamazsın”, ”sen beceremezsin” gibi sözler , kendimizi ağır eleştirmek , aile içi olaylar gibi durumlar özgüven eksikliğine neden olur.

Uzmanlar tarafından dört farklı ana neden olduğu saptanmıştır. Bunlar sırası ile kişilerin genetik yapıları, etkilenilen kültürel ve toplumsal arka plan, çocukluk deneyimleri ve yetişkinlikteki yaşam koşulları olarak sıralanabilir. Bu dört etken özgüven kaybının temel nedenleridir.

• Özgüven problemi yaşayan bir birey yenilgiyi baştan kabul ederler.
• Yaptıkları iş konusunda olumsuz ve başaramayacaklarına inanırlar.
• Karar almak onlar için aşırı zordur.
• Yeni ortama girmekten çekinirler.
• Kendilerine karşı güvensizlik hissedeler.
• Ağlama krizleri yaşayabilirler.
• Sosyal aktivitelere asla katılımda bulunmazlar.

• Kendinizi olumlu , olumsuz değerlendirin.
• Gerektiğinde ” hayır ” demeyi öğrenin. ( emin olun bu sizi daha çok özgüvenli yapacak)
• Sağlıklı bir yaşam sürdürün.
• Giyim tarzınızı değiştirin.
• Para biriktirin kendinize ait bir bütçeniz olsun.
• Merak duygunuzu kaybetmeyin.
• Kötü enerji veren ve enerjinizi sömüren insanlardan uzak durun
• Öneminizi ve değerinizi unutmayın.

Örnekler verebiliriz. Planlı olmak her şey açısından daha iyi olacağını söyleyebilirim. Defter tutun günlük şeklinde yazılar yazın bu şekilde değişiminizi sizde göreceksiniz.

The Pursuit of Happyness – Umudunu Kaybetme(film)

 The King’s Speech – Zoraki Kral (film)

Bu Nasıl Sarışın! – ( bana en çok yardımı dokunan film )

30 Adımda Özgüven – Sam Horn (kitap)

Cesaret : korkunun üstesinden gelmek ve özgüven geliştirmek – Debbie Ford (kitap)

Bunları size tavsiye edebilirim.

Peki sizin önerebileceğiniz kitaplar var mı, varsa hangileri yorumlarda belirtebilirsiniz!

Bizleri sosyal medya hesaplarımızdan takip etmek için aşağıdaki butonları kullanabilirsiniz. ⬇